Lumbares.

Actualizado: 30 de dic de 2018


Para las molestias en el espacio lumbar no sólo debemos practicar sobre la zona dolorida, liberarla de rigidez y tonificar sus músculos, también es necesario trabajar otras partes del cuerpo que influyen directamente en ella. Es importante, por ejemplo, una pelvis relajada y flexible para que nuestra columna quede erguida con facilidad y no cargar las lumbares. Y así, otros grupos de músculos que influyen en la salud de tu columna.


En el vídeo que te adjunto a continuación, podemos practicar movimientos y asanas del que se beneficiará especialmente tu espacio lumbar. Te animo a que pruebes y observes qué efecto tiene sobre tu cuerpo.


Y recuerda, más vale un gramo de práctica que una tonelada de teoría.


Con amor,

Teresa.


LINK DEL VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=A20ayrLciJw





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