Ardha Matsyendrasana

Actualizado: 30 de dic de 2018


En este asana trabajamos la torsión a nivel profundo. Te detallo la técnica para practicarla y te invito a realizarla una vez estirada tu columna con ejercicios previos. No es aconsejable practicar torsiones sin una práctica previa de asanas de estiramiento en la musculatura de la espalda y piernas. Sus beneficios se perciben especialmente en los órganos internos, los cuáles reciben un suave y estimulante masaje que ayuda en su funcionamiento. Otro beneficio es la columna vertebral y su desbloqueo, así como una sensación de integridad en tu mente. ¡Vamos a ello!


LINK: https://www.youtube.com/watch?v=PG_1-AcAqFw


Con amor,

Teresa


#dhanaescueladeyoga