Dolor de cabeza.Existen formas de suavizar e incluso suprimir el dolor de cabeza a través de las técnicas del Yoga. Esta dolencia es muy molesta para continuar con tus activ...
5 Meditaciones | 5 VídeosLa meditación es un estado de conciencia resultado de una concentración prolongada. El Yoga nos ofrece una gama amplia de técnicas de concentración, llamadas...
Invertida | SirshasanaPostura invertida que se recomienda practicar al final de tu práctica como integración de todo el trabajo realizado. Grandes beneficios físiológicos, ya que ...
Piernas fuertes y flexibles.Nuestras piernas son la base del cuerpo. Cuando son flexibles nos permiten agilidad y ayudan a que la pelvis tenga libertad de movimiento, permitiendo la ópt...
Paschimottanasana Postura de flexión. Nos invita a recogernos, a practicar la introversión. A nivel físico estira los músculos de las piernas, espalda y brazos. Crea apertura ...
Ustrasana | TutorialEn este vídeo te muestro cómo practicar Ustrasana, la postura del camello. Es un asana de expansión torácica que nos ayuda a dar apertura al tórax y los cost...
Chaturanga Dandasana | TutorialPostura de fuerza y resistencia que activa nuestro manipur chakra a nivel energético. Fortalece la musculatura de brazos, espalda, abdomen y piernas. A nivel...
Vrksasana | TutorialPostura del árbol. Asana de equilibrio. La práctica de esta postura nos ayuda en la concentración prolongada de la mente, la atención en un sólo punto. Ademá...
Utkatasana | TutorialUtkatasana es la postura de la silla. Un asana que fortalece nuestras piernas y pies. Además nos aporta una sensación de fuerza y estabilidad, así como la ac...
Caderas flexibles y fuertes.La musculatura de la pelvis influye en su movimiento y por ello en el movimiento y colación de la columna vertebral. Necesitamos que éstos músculos gocen de ...
Brazos fuertes y flexibles.Dos clases. En una trabajas la fuerza de tus brazos. En la otra la flexibilidad. Intenta mantener una práctica constante para que tus articulaciones no se vu...
Yoga. La Ansiedad.A veces queremos ir más rápidos que la propia vida, y es entonces cuando aparece la ansiedad. Preocupados por el futuro y sus infinitas posibilidades, no nos...
Yoga. La depresión.En primer lugar he de decirte que la depresión la has de tratar con un profesional. Es la persona que sabe los pasos a realizar y te guía en el proceso de sa...
Saludo al Sol.Al amanecer. Al atardecer. El Saludo al Sol es la técnica más utilizada en el Yoga como fórmula para preparar el cuerpo y la mente. Nos aporta concentración,...
Fortalecer Columna.Nuestra musculatura necesite ser flexible pero también fuerte. El fortalecer nos ayuda a sostener mejor nuestro sistema óseo, nuestra estructura base en el c...
Flexibilidad Columna.Te muestro diferentes movimientos que van a permitir a los músculos de tu pelvis y espalda obtener mayor soltura y progresivamente ser mas flexibles. De esta...
Cervicales.Muchas horas de trabajo nos produce un agotamiento en la zona alta de la espalda y cuello. Dejar que haya más espacio entre las vértebras nutriendo nuestros ...
Dorsales. Liberar la carga en la zona dorsal de tu espalda es importante no sólo por la salud de tu columna vertebral, también para que la flexibilidad en ella te perm...
Lumbares.Para las molestias en el espacio lumbar no sólo debemos practicar sobre la zona dolorida, liberarla de rigidez y tonificar sus músculos, también es necesario...
El Malá.El Malá es un collar de 108 cuentas (bolitas) que se pasan una a una en cada recitación del mantra. Forma parte de Dharana, la concentración. Nos ayuda a man...